أكدت هيئة الدواء المصرية أن تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية دون حاجة طبية لا يعني بالضرورة تحقيق فوائد صحية إضافية، مشددة على أن استخدامها بصورة عشوائية أو بجرعات غير مناسبة قد يؤدي إلى آثار جانبية ومضاعفات صحية.
وأوضحت الهيئة أن الفيتامينات تؤدي دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم والقيام بالعديد من الوظائف الحيوية، إلا أن الحصول عليها يجب أن يكون وفقًا لاحتياجات الجسم الفعلية، سواء من خلال الغذاء المتوازن أو المكملات الغذائية عند الحاجة إليها.
وأشارت إلى أن الاعتقاد بأن زيادة جرعات الفيتامينات تعني تحسين الصحة أو تعزيز المناعة بصورة أكبر ليس صحيحًا، إذ إن تناول كميات تتجاوز احتياجات الجسم قد لا يحقق الفائدة المرجوة، بل قد يعرض الشخص لمخاطر صحية تختلف باختلاف نوع الفيتامين والجرعة المستخدمة ومدة تناوله.
تراكم الفيتامينات في الجسم بكميات زائدة
وأضافت أن بعض الفيتامينات، خاصة القابلة للذوبان في الدهون مثل فيتامينات «أ» و«د» و«هـ» و«ك»، يمكن أن تتراكم في الجسم عند تناولها بكميات زائدة، ما يزيد احتمالات التعرض للسمية والآثار الجانبية.
وشددت الهيئة على أهمية عدم تناول الفيتامينات أو المكملات الغذائية بناءً على تجارب الآخرين أو النصائح المتداولة عبر مواقع التواصل الاجتماعي، مؤكدة ضرورة استشارة الطبيب أو الصيدلي لتحديد مدى الحاجة إليها والجرعات المناسبة، خاصة لدى الأطفال والحوامل وكبار السن والأشخاص الذين يعانون أمراضًا مزمنة أو يتناولون أدوية بصورة منتظمة.
كما أكدت أهمية قراءة النشرات الداخلية للمستحضرات والالتزام بالجرعات الموصى بها، وعدم الجمع بين أكثر من مستحضر يحتوي على الفيتامينات نفسها دون استشارة مختص، لتجنب تجاوز الجرعات الآمنة.
أكدت على أن التغذية المتوازنة تظل الأساس للحصول على العناصر الغذائية الضرورية، وأن استخدام المكملات يجب أن يكون موجهًا لسد احتياج فعلي، وليس لمجرد الاعتقاد بأن تناول المزيد منها يعني صحة أفضل.
