أكدت وزارة الصحة والسكان أهمية اهتمام الأمهات بالتغذية السليمة والعادات الصحية خلال فترة الرضاعة الطبيعية، مشيرة إلى ضرورة الانتباه إلى نوعية المشروبات والأطعمة التي تتناولها الأم يوميًا، لما قد يكون لها من تأثير على صحة الطفل ونموه.
وأوضحت وزارة الصحة، في إطار التوعية التي تقدمها من خلال مبادرة الألف يوم الذهبية، أن الرضاعة الطبيعية لا تقتصر أهميتها على توفير التغذية اللازمة للطفل، بل تتطلب أيضًا اهتمام الأم بصحتها واختياراتها الغذائية، لضمان حصولها على العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسمها خلال هذه المرحلة.
الإفراط في تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين أثناء الرضاعة
وحذرت الوزارة من الإفراط في تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين أثناء الرضاعة، وعلى رأسها القهوة والشاي والشوكولاتة، موضحة أن الكافيين الذي تتناوله الأم يمكن أن ينتقل إلى الطفل من خلال لبن الأم، وقد يؤثر على نمط نومه ويجعله أكثر عرضة لاضطرابات النوم.
ونصحت الأمهات المرضعات بالاعتدال في استهلاك مصادر الكافيين، والانتباه إلى تأثيرها على الطفل، خاصة إذا لاحظت الأم تغيرًا في مواعيد نومه أو زيادة شعوره بالانزعاج بعد تناولها هذه المشروبات.
أهمية شرب المياه بانتظام على مدار اليوم، للحفاظ على ترطيب الجسم
وشددت وزارة الصحة على أهمية شرب المياه بانتظام على مدار اليوم، للحفاظ على ترطيب الجسم وتعويض احتياجاته من السوائل، إلى جانب الحرص على تناول وجبات غذائية متوازنة ومتنوعة توفر للأم احتياجاتها من العناصر الغذائية المختلفة خلال فترة الرضاعة.
وأشارت إلى أن اهتمام الأم بتفاصيل نظامها الغذائي واختياراتها اليومية يمثل جزءًا مهمًا من الرعاية الصحية لها ولطفلها، مؤكدة أن الحفاظ على صحة الأم ينعكس إيجابيًا على قدرتها على مواصلة الرضاعة الطبيعية وتوفير التغذية المناسبة لصغيرها.
