مع تقلبات الطقس وتغير الفصول، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد المصحوبة بالسعال والتهاب الحلق واحتقان الأنف، ما يدفع كثيرين إلى البحث عن وسائل منزلية بسيطة لتخفيف الأعراض والشعور بالراحة، وفقًا لتقرير موقع "News18".
ورغم أن معظم نزلات البرد تتحسن تلقائيًا خلال 7 إلى 10 أيام، فإن بعض الوصفات التقليدية المتوارثة قد تساعد في تهدئة الحلق وتخفيف السعال والحفاظ على ترطيب الجسم، دون أن تكون بديلًا عن العلاج الطبي عند الحاجة.
فيما يلى.. 7 وصفات منزلية مستوحاة من العلاجات التقليدية التي اعتمدت عليها الجدات للتعامل مع أعراض البرد والزكام:
الزنجبيل بالعسل لتهدئة السعال
يُعد مزيج الزنجبيل والعسل من أشهر الوصفات المنزلية لتخفيف تهيج الحلق والسعال، فقد يساعد العسل على تهدئة السعال، خاصة خلال الليل، ويمكن تحضيره بمزج نصف ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل الطازج مع ملعقة صغيرة من العسل، وتناوله ببطء، ولكن يحذر من إعطاء العسل للأطفال دون عمر عام.
مشروب الريحان لتخفيف التهاب الحلق
يُستخدم الريحان تقليديًا في بعض الثقافات للمساعدة في تخفيف أعراض البرد، ويمكن إعداد مشروبه بإضافة 5 أو 6 أوراق طازجة إلى كوب من الماء المغلي، وتركها لبضع دقائق قبل تصفيتها وتناولها دافئة، حيث يساعد المشروب على ترطيب الجسم، رغم عدم كفاية الأدلة على فعاليته المباشرة في علاج نزلات البرد.
تناول حليب الكركم قبل النوم
يُعد حليب الكركم من المشروبات التقليدية الشائعة، ويمكن تحضيره بإضافة ربع ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ، مع القليل من العسل حسب الرغبة، ويحتوي الكركم على مركب الكركمين المعروف بخصائصه المدروسة المضادة للالتهابات، لكن لا توجد أدلة كافية تثبت قدرته على علاج السعال والزكام.
الغرغرة بالماء والملح لراحة الحلق
تساعد الغرغرة بمحلول الماء الدافئ والملح على تخفيف التهاب الحلق مؤقتًا، ويُحضر المحلول بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء دافئ، ثم الغرغرة به وبصقه دون ابتلاعه.
التعرض للهواء الرطب لتخفيف احتقان الأنف
قد يساعد التعرض للهواء الدافئ الرطب على تخفيف انسداد الأنف مؤقتًا، ويمكن الاستفادة من ذلك عبر الاستحمام بماء دافئ أو استخدام جهاز ترطيب هواء نظيف، مع تجنب استنشاق البخار مباشرة فوق الماء المغلي لتفادي الحروق.
الليمون بالعسل لترطيب الحلق
يعتبر مشروب الليمون والعسل الدافئ وسيلة بسيطة للحفاظ على ترطيب الجسم وتهدئة الحلق، ويمكن تحضيره بإضافة عصير نصف ليمونة وملعقة أو ملعقتين صغيرتين من العسل إلى كوب ماء دافئ.
الحساء الدافئ لتعويض السوائل
يساعد تناول حساء الخضراوات أو مرق الدجاج الدافئ على ترطيب الجسم وتوفير بعض العناصر الغذائية، كما قد يخفف احتقان الأنف وتهيج الحلق بشكل مؤقت.
متى تستدعي أعراض البرد زيارة الطبيب؟
رغم أن هذه الوصفات قد تساعد في تخفيف الأعراض البسيطة، فإنها لا تعالج العدوى الفيروسية ولا تغني عن الاستشارة الطبية، ويُنصح بمراجعة الطبيب عند تفاقم الأعراض أو استمرار الحمى أو ظهور أزيز وصعوبة في التنفس، وكذلك إذا استمر السعال لأكثر من ثلاثة أسابيع.
